Bu iki uygulaman?n kesi?ti?i bira??r? noktan?n oldu?unu öncelikle kaydetmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ay?ran en bariz ayr?m ise yoga daha çok esneklik kazanm??t?rrma, nefes yoklamaü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates hâllendirme, kas geli?imi ve dayan?kl??? artt?rmaya odaklan?r. Hamilelik esnas?nda yap?lan yoga ve pilates egzersi… Read More